kolestrol tinggi cara mengatasi
Jumlah konsumsi buah dan sayur yang dianjurkan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gramhari. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kolesterol tinggi adalah sebagai berikut. Pin Di Madu Salah satu cara menurunkan kolestrol tinggi yaitu dengan memperbanyak konsumis buah dan sayur. . Memilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan ayam dan kacang-kacangan. Malas berolahraga atau terlalu banyak duduk mengakibatkan kolesterol LDL tidak dapat dibakar. Mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal terbukti dapat meningkatkan kolesterol baik HDL sekaligus mengurangi kolesterol jahat LDL sehingga kesehatan jantung pun membaik. Dalam hal diet cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans. Kebiasaan ini harus dirubah jika Anda memiliki nilai kolesterol yang tinggi. Merupakan sejenis rempah-rempah yang populer di kalangan masyarakat karena banya digunakan sebagai peny...